ホットヨガの効果 ホットヨガのダイエット効果【体重（６ヶ月目）】
ホットヨガを始めて半年が経ちました。体重や体脂肪の変化はどうなったのでしょうか？ホットヨガのダイエット効果についてご報告いたします。体重は微増だけれど、体脂肪が減った体重はヨガを始める前は６０キロくらい。２ヶ月目は５８キロ。３か月目は・・・...
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ホットヨガの効果 
ホットヨガLAVA（ラバ）とは？ 3月は健康ドリンクの売り込みに要注意！？
3月は特に売り込みが激しいです！！ホットヨガLAVAでは月毎に目新しい健康食品やドリンクに焦点を当てて受付カウンターでお試しが出来ます。水素サプリや発汗ドリンク、痩身スパッツまで色々とありました。お値段は大体5千円～3万円くらいまで様々です...
LAVA体験レッスン前に読むページ ホットヨガはこんな人にお勧め
ホットヨガはこんな方にお勧め１．運動の苦手な人私は運動が嫌いです。そして、会社のボーリング大会でブービー賞をとったくらい運動オンチです(;^_^Aでも、体力を付けたいとホットヨガを始めました。温かい部屋で体を動かすと、体の筋が柔らかくなり、...
LAVAのプログラム LAVA『インナービューティーヨガ』のポーズと感想
インナービューティーヨガでは、骨盤底筋を意識しながらゆっくりとポーズをとり、乱れがちな女性ホルモンを整えていきます。骨盤底筋とは股下にある筋肉のことで、子宮や膀胱などを支えてくれています。骨盤底筋を鍛えることで尿漏れなどにも効果があるそう。...
LAVA体験レッスン前に読むページ ホットヨガによる効果よりも副作用が多い人のタイプ
ホットヨガが身体に良いとはいえ、万人に良いわけではありません。通ってみて、色んな人の話を聞いてホットヨガをしない方が良い人の情報を集めてみました。ホットヨガをしない方が良い人とは？１．偏頭痛がある人ホットヨガは読んで字のごとく暑いスタジオで...
ホットヨガLAVA（ラバ）とは？ ホットヨガのデメリット
ホットヨガは血流が良くなって、デトックス効果があって・・・と基本的には良いこと尽くし。しかし、実は良い点ばかりではありません。体調の良い時も悪い時も両方通ってみた判ったホットヨガの悪い点をご紹介します。ホットヨガの悪い点１．蒸し暑いホットヨ...
ホットヨガの効果 寝違えて首が痛い時にホットヨガに行ってみました
寝違えて首が痛い時にヨガベーシックを受けてみました今日は寝違えて朝から首が痛いです。急に冷え込んだからでしょうか。歩行時の振動や、ちょっとした首の体勢を変えるだけで痛いっ！前に首を倒す分には痛みはましですが、後ろに倒そうとすると激痛がっ！歯...
ホットヨガの効果 ホットヨガの消費カロリー
ホットヨガのダイエット効果は？ ヨガベーシックの消費カロリーホットヨガLAVAでのほとんどのプログラムは1時間（６０分）です。全てのプログラムの基本となるヨガベーシックのクラスも1時間（６０分）なのですが、インストラクターに聞いてみたところ...
ホットヨガLAVA（ラバ）とは？ ジムとホットヨガはどちらが効果がある？
ホットヨガと常温でのヨガ、そしてジム通い・・・。どれがいいのでしょうか。私は元々運動が嫌いです。通勤で歩くくらいで、スポーツは一切していません。でも、お腹周りの贅肉と二の腕の振袖が気になりだして、はや数年。アラフォーでそろそろ体力の衰えも気...
ホットヨガの効果 ホットヨガのダイエット効果【体重（３ヶ月目）】
ホットヨガを始めて3ヶ月が経ちました。体重は減ったのでしょうか？ホットヨガのダイエット効果についてご紹介します。体重は減ってきたのかも体重はヨガを始める前は６０キロくらい。２ヶ月目は５８キロ。３か月目は・・・５７．５キロ。徐々に減ってきてい...
ホットヨガの効果 ホットヨガの効果（３ヶ月目）
ホットヨガを始めて３か月が経ちました。ホットヨガによるデトックス効果やダイエット効果はどうなったのかご紹介します。１．肌がきれいになった久しぶりに会った知人に、「あれ～？肌がつるつる、艶々してるね。顔色もいい。なんかいいことあったの？」と言...
ホットヨガの効果 ストレスへ（気持ち）の効果はいかに？
１．イライラすることが減った現代社会では毎日のようにイライラすることが多いですよね。ホットヨガをすると、沢山汗をかいて身体を動かすので、イライラしても、ホットヨガが終わるとスッキリして、イライラしていたことがバカバカしく思えてきます。LAV...
ホットヨガの効果 ホットヨガの効果（２ヶ月目）
ホットヨガを始めて２ヶ月が経ちました。ホットヨガのデトックス効果やダイエット効果をご報告しますね。１．二の腕が少し細くなった３０歳台に入ってから年々太くなっていた二の腕。肩こりヨガのレッスンを受けると二の腕にも効果があるポーズが多いため、二...
ホットヨガの効果 ホットヨガのダイエット効果【体重（２ヶ月目）】
ホットヨガを始めて２ヶ月が経ちました。体重や体形の変化はあったのでしょうか？ホットヨガのダイエット効果についてご紹介します。体重はあまり変化なし体重はヨガを始める前は６０キロくらい。２ヶ月経って体重計に乗ると・・・５８キロ。う～ん、私の中で...
ホットヨガの効果 ホットヨガの効果（１ヶ月目）
ホットヨガを始めて１ヶ月が経ちました。ホットヨガのダイエット効果やデトックス効果をご紹介します。１．ウエストにくびれが出来たウエストのくびれが以前よりも出てきました。筋肉がついて筋肉自体の重さが増えたからか、体重そのものはあまり減っていませ...
ホットヨガの効果 ホットヨガのダイエット効果【体重（1ヶ月目）】
ホットヨガを始めて1ヶ月が経ちました。体重や体形に変化はあったのでしょうか。ホットヨガのダイエット効果についてレポートしたいと思います。体重に変化なしホットヨガを始める前は約６０キロ。一ヶ月通って５９.５キロになりました。誤差の範囲内ですね...
ホットヨガLAVA（ラバ）とは？ 年齢層は？男性もいる？太っているけど恥ずかしくない？
年齢層は？通っている方の年齢層は３０～４０歳台が多いように思います。平日の昼間、仕事帰りの夜、休日で多少違いますが、それでも大体３０～４０歳台がメインです。１０歳台の方はあまり見たことがありませんが、２０歳台、５０～６０歳代はちらほらいらっ...
ホットヨガLAVA（ラバ）とは？ 入店から退店までの流れ（スタジオの雰囲気やレッスンの内容）
ホットヨガLAVAに実際に通っている私が入店から退店までの流れやスタジオの雰囲気をお伝えしたいと思います。３０分前から店舗に入れますレッスン開始の３０分前から店舗に入れます。まず、靴を玄関に置いてあるシューズ入れの黒い袋に靴入れて、受付へ。...
ホットヨガLAVA（ラバ）とは？ ホットヨガLAVA（ラバ）とは？
ホットヨガの最大手であるLAVA（ラバ）について解説したいと思います。店舗数No.１！ 駅前の店舗で通いやすい全国に２２０店舗以上あるホットヨガLAVA(ラバ)。その多くは駅前にあり、仕事帰りや買い物のついでにでも寄ることができます。関東・...