ヨガ以外のプログラム

LAVAのFun Shape Perfectでは、「脂肪燃焼」に焦点を当て、「体脂肪が付きにくく落ちやすい体」を目指します。Fun Shape Perfectは4つのパートに分かれています。「ヨガ」、「ステップ」、「ボクセサイズ」と「メイン...

Fun Shape Discoは、ノリの良い音楽に合わせてダンスし続けるレッスンです。Queenの「We Will  Rock You」やTaylor Swiftの「Shake It Off」の曲などが使用されていて、とにかくテンポよく、ひ...

LAVAのFun Shape Beautyは、以前特別プログラムとして行われたスペシャルリズムエクササイズが改良されて生まれたプログラムです。他のFun Shapeシリーズ同様、軽快なリズムに合わせて激しく有酸素運動をしてシェイプアップして...

LAVAの『ホットピラティス』はドイツで治療を目的として開発されたピラティスで構成されたレッスンです。ピラティスとヨガの一番の違いは呼吸法です。ヨガは鼻から吸って鼻から吐く呼吸法ですが、ピラティスは口から吐きます。また、ヨガではゆったりした...

『ルーシーダットン』とは、「１人で出来るタイ古式マッサージ」のことです。普通、タイ古式マッサージと言えば、誰か他者に自分の体を伸ばしてもらう整体のことですが、ルーシーダットンの場合は自分で自分の体を伸ばして整体をしていきます。ルーシーダット...

スペシャルリズムエクササイズは、様々な音楽や動きを用いてとことん有酸素運動を行っていくエクササイズです。筋肉をつけるということよりも有酸素運動を長い時間続けていくことで、脂肪燃焼を目指し、身体からいらないものを出すことでシェイプアップを目指...