女神のポーズ（デヴィアーサナ）
① 足を肩幅の２倍くらいに開く。
② 足先は45度外側に向け、ひざは足先と同じ向きになるようにする。
③ 息を吸いながら、両手を肩の位置まで上げる。
④ 手のひらを正面に向けパーになるように開く。
⑤ 息を吐きながら、手のひらは正面に向けて肘を曲げるのと同時に、ひざを曲げて腰を落とす。
⑥ ３呼吸程キープ。
ポイント
※ どちらのひざも、それぞれの足の指先と同じ向きにする
※ ひざが足首の真上にくるまでひざを曲げる
※ 背筋は伸ばす
効果
・不妊症の改善
・下半身の引き締め
忌避
・ひざを痛めている方
・鼠径部を痛めている方
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