ホットヨガの効果は？

～ホットヨガLAVAの体験記～週3通いの主婦によるプログラムの内容を徹底解説！感想やダイエット効果記録。正しいヨガポーズの解説も！

: ワシのポーズ（鷲のポーズ）

2019/04/13 ヨガのポーズ解説

ワシのポーズ（鷲のポーズ） ①　山のポーズから両手を胸の前に持っていき合掌。 ② …

: 椅子のポーズ

2019/04/12 ヨガのポーズ解説

椅子のポーズ ①　山のポーズになり、息を吸いながら、両手を頭上に真っすぐ伸ばす。 …

: 山のポーズ

2019/04/11 ヨガのポーズ解説

山のポーズ ①　足の親指の付け根を揃える。 ②　足の指をしっかり開き、大地を踏み …

: チャイルドポーズ

2019/04/10 ヨガのポーズ解説

チャイルドポーズ ①　正座になり、両ひざを腰幅に開き、足の親指同士をつける。 …

: かんぬきのポーズ

2019/04/09 ヨガのポーズ解説

かんぬきのポーズ ①　ひざ立ちになり、右足を立てたら、右股関節を90度外に開く。 …

: ローランジ

2019/04/08 ヨガのポーズ解説

ローランジ ①　四つんばいから、右足を両手の間右手寄りに置く。 ②　左足を後ろ …

: 針の糸通しのポーズ

2019/04/07 ヨガのポーズ解説

針の糸通しのポーズ ①　四つんばいで、息を吸いながら、左手の平を天井に向ける。 …

: 猫の背伸びのポーズ

2019/04/06 ヨガのポーズ解説

猫の背伸びのポーズ ①　四つんばいから両手を前方へ伸ばす。 ②　息を吸いなが …

: 猫のポーズと牛のポーズ

2019/04/05 ヨガのポーズ解説

猫のポーズと牛のポーズ ①　手は肩から垂直の位置、脚は腰幅に開いて四つんばいにな …

: 背骨のマッサージ

2019/04/04 ヨガのポーズ解説

背骨のマッサージ ①　赤ちゃんのポーズ（ガス抜きのポーズ）になる。 ②　前後に …

: 赤ちゃんのポーズ（ガス抜きのポーズ）

2019/04/03 ヨガのポーズ解説

赤ちゃんのポーズ（ガス抜きのポーズ） ①　仰向けになり、両手で両足をかかえる。 …

: 簡単なワニのポーズ（別名：シンプルツイスト）

2019/04/02 ヨガのポーズ解説

簡単なワニのポーズ（別名：シンプルツイスト） ①　仰向けになり、両ひざを立てる。 …

: 安楽座

2019/04/01 ヨガのポーズ解説

安楽座のポーズ ①　お尻の肉をかき分け、坐骨を床に突き刺すイメージでお尻を床につ …

: 本サイトについて

2019/03/28 注意事項, その他

こんにちは！管理人のYoggieです。本サイトは実際にホットヨガLAVAに通う …

: ホットヨガに通うと妊娠できる！？

2018/11/09 ホットヨガの効果

妊娠→出産→育児と時間に追われる毎日を過ごしてきた管理人です。かなり久し振りの更 …

: LAVA『ハタヨガビギナー』のポーズと感想

2018/01/07 LAVAのプログラム, ヨガのポーズ備忘録

LAVAのハタヨガビギナーの一番の特徴は、『呼吸の仕方』です。細～く、長～く呼吸 …

: マタニティヨガのポーズと感想

2017/09/01 ヨガのポーズ備忘録

久しぶりの更新となりました。実は、ホットヨガに通いながら妊活をしていたところ、 …

: LAVA『骨盤調整ヨガ』のポーズと感想

2017/01/08 LAVAのプログラム, ヨガのポーズ備忘録

LAVAの『骨盤調整ヨガ』は骨盤を支えている筋肉のバランスを整えるレッスンです。 …

: 生理中に受けられるホットヨガのレッスン

2016/10/06 ホットヨガLAVA（ラバ）とは？, LAVA体験レッスン前に読むページ, 注意事項

生理中はイライラしたり、憂鬱になったり・・・生理痛で苦しむ方も多いと思います。そ …

: LAVA体験レッスンにおススメのプログラムはこれ！

2016/08/31 LAVA体験レッスン前に読むページ

ホットヨガLAVAでは２０以上のプログラムが用意されています。ヨガの初心者でも気 …

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