ホットヨガのダイエット効果【体重（２ヶ月目）】

ホットヨガを始めて２ヶ月が経ちました。体重や体形の変化はあったのでしょうか？

ホットヨガのダイエット効果についてご紹介します。

体重はあまり変化なし

体重はヨガを始める前は６０キロくらい。２ヶ月経って体重計に乗ると・・・５８キロ。

う～ん、私の中では２キロくらいは日々の増減で変わるので正直、体重は減っていないのかな。

おそらく、筋肉痛になるようなレッスンもあるので、筋肉が付いた分、体重は減っていないのかも知れません。

運動不足だった私が筋肉痛になるレッスンは以下のクラスです。

美脚ヨガ

パワーヨガ初級

Fun Shape Perfect

お腹引き締めヨガ

ヨガフローベーシック

これらのレッスンを筋肉痛を感じなくなるくらいまで続ければ、基礎代謝が上がって体重が落ちるのかも知れません。