【私が感じた】LAVAプログラム別の強度と水分量

ホットヨガLAVAで実際にレッスンを受けてみて私が感じた各プログラムの「強度」や、飲んだ「水の量」、そしてかいた「汗の量」を表にしてみました。

ちなみに、私は基礎体力があまりなく、お水は沢山飲むけれど汗はかきにくいタイプです。レッスンに行く際のご参考になさってください。

プログラム別の強度・水の量・汗の量

(深呼吸ダイエットヨガaは2016年3月で終了したプログラムです)

なお、ヨガの時に飲むお水は水素水をお勧めします。

私は水素水を飲むようになってから、汗の量が増えました。リラックスヨガなどのゆったりしたヨガでも、汗をたっぷりかくことが出来ています。

水素には活性酸素を除去する働きがあるらしく、また沢山汗をかくことでデットックス効果があるようで、お肌もツルツルになってきました。一昨日、久しぶりにあった人に「あれ～綺麗になったね。ほんと、お肌がキメ細かくて艶々になったねー」と言われました。

ヨガ中やヨガが終わった後では吸収力が上がっているので、水素水を飲むことをお勧めします！

↓こちらの伊藤園の水素水は容器にもこだわっているのでお勧めです。