LAVA『やさしいパワーヨガ』の内容と感想

2020/01/05 2020/03/04

LAVA『やさしいパワーヨガ』の内容は？

LAVAの『やさしいパワーヨガ』は、パワーヨガ初級やパワーヨガ上級を簡単にしたクラスです。

やさしいパワーヨガではゆっくりと呼吸をしながら、パワーヨガ初級や上級などに出てくるポーズを少し簡単にしたポーズを取っていきます。

メインパートの太陽礼拝も簡単にしてあるので、パワーヨガ初級ではハードだなと感じる時や、適度に体を動かしたいときにお勧めのプログラムです。

そのため、ダイエット効果だけでなく、リラックス効果があるレッスンだと思います。

LAVA『やさしいパワーヨガ』の消費カロリー

ホットヨガLAVAの基本的なプログラムの消費カロリーは300キロカロリーです。

やさしいパワーヨガについても、他の基本的なプログラムと同様、300キロカロリーほどと考えられます。しかし、やさしいパワーヨガの場合は、ゆっくりとした呼吸を行うため、呼吸のの仕方によって消費カロリーが大きく変わってくると考えられます。そのため、ダイエット効果を求める方は、呼吸に意識を置いて、深く・長くゆっくりと呼吸することをお勧めします。

LAVA『やさしいパワーヨガ』の室温と強度

やさしいパワーヨガの室温は35℃。スタジオによって室温の違いが若干あるかも知れませんが、他のパワーヨガと同じ温度設定となっています。

ヨガビギナーの強度は、LAVA公式HPでは2です。

私が初めて受けてみた時の感想としては、強度1.5くらいに感じました。パワーヨガ初級を何度か受けた後だったため、少し強度が低めに感じたのだと思います。

室温・湿度	35℃・60％
強度	2 （個人的には強度1.5）
飲んだ水の量	900ml

やさしいパワーヨガでは、ゆっくりと呼吸を行います。深く・長く呼吸をするため、強度の割には飲んだ水の量は多めでした。

LAVA『やさしいパワーヨガ』を受けた感想

やさしいパワーヨガを受けた感想は、パワーヨガ初級の前に受けておけばよかった！という事です。

私は、やさしいパワーヨガを受ける前に何度かパワーヨガ初級を受けていたのですが、太陽礼拝のパートでは、ついていくのがキツイと感じていました。しかし、やさしいパワーヨガでは、太陽礼拝の基本をマスターできるように、丁寧に教えて頂けます。そのため、パワーヨガ初級をキツイと感じることなくスムーズに受けることが出来ると思います。

また、やさしいパワーヨガのもう一つの感想としては、ヨガ初心者や運動が苦手な人でも十分に楽しめる内容だと感じました。

丁寧な説明と共に、ゆっくりとポージングを行うため、初心者でも受けやすいレッスンだと思います。