LAVAのプログラム

LAVAの『ヨガフローベーシック』は、音楽に合わせて流れるようにヨガポーズをとっていくプログラムです。心地の良い曲のリズムに自然と体が動いていきます。ヨガフローベーシックの流れは、足首をほぐすところから始まります。その後、メインである立ちポ...

LAVAのパワーヨガ初級は、ダウンドッグなどの太陽礼拝を中心にポーズを取っていくクラスです。１呼吸１動作で丁寧にポーズを取っていきますが、全身をフルに使ったポーズの繰り返しですので、パワーヨガ初級を初めて受ける人は筋肉痛になることが多いんだ...

LAVAの『お腹引き締めヨガ』は、お腹周りの筋肉をフルに使うことで、ポッコリした下腹部を引き締めたり、ウエストのくびれを作くったりするのに効果があるレッスンです。ポーズ数は多くはありませんが、下腹を引っ込めたまま、１呼吸で1ポーズを取ってい...

LAVAの『肩こり改善ヨガ』は、その名の通り、肩こりの改善や解消に効果のあるレッスンです。肩こり改善ヨガでは、肩と肩甲骨を動かすことを中心にポーズを取っていきます。肩は、頭と腕の重みを常に受けているため、体の中でも特に疲れが現れやすい部分。...

LAVAの『ヨガベーシック』は、ヨガの基本ポーズが満載のプログラムです。そのため、LAVAの体験レッスンを受ける場合は、ヨガベーシックをお勧めします。ヨガベーシックでは、リラックスのポーズから始まり、立位のポーズ、後屈のポーズ、逆転のポーズ...

LAVAの『ヨガアドバンス』は以前まではヨガアドバンス【33度】というレッスン名でした。その名の通り、一番の特徴は、室温が33℃の設定ということ。ヨガアドバンスでは湿度は他のホットヨガと同じですが、室温に関しては他のホットヨガのレッスンより...

パワーヨガ上級はパワーヨガ初級を10回以上受けて正しく太陽礼拝がマスター出来ている人に向けた上級者向けのプログラムです。パワーヨガ上級では太陽礼拝を繰り返し行い、太陽礼拝の合間に他のポーズを取る構成になっています。パワーヨガ上級によるヨガの...

LAVAのリンパリラックスヨガは、リラックスヨガと同様一番優しいレッスンです。リンパを流していくヨガですので、リラックスしたい日、むくみが気になる日や筋肉痛など、運動したくないけどホットヨガに行きたい日に最適です。（※2017年7月より旧「...

美律ホルモンヨガは、３月まではインナービューティーヨガという名称でしたが、４月から美律ホルモンヨガへと名称変更になりました。名称変更に伴い内容・コンセプトも少し変更になりました。美律ホルモンヨガは、女性ホルモンに重きを置いているクラスです。...

LAVAの『美脚ヨガ』は、体の土台となる脚に正しい筋肉をつけて、引き締まった脚を作っていくプログラムです。不眠や疲労回復に効果のある湧泉（ゆうせん）のツボ、冷えやむくみに効果のある足心（そくしん）のツボや、生理痛やアンチエイジングに効果のあ...

LAVAの『リラックスヨガ』はリンパヨガと同じくらいの優しいヨガです。ダイエット効果というよりも、名の通りリラックス効果があるクラスです。軽いストレッチの要素があるポーズが多く、寝る前やリラックスしたい時に最適です。↓ちなみに、個人的には、...

LAVAの『やさしいパワーヨガ』のポーズ内容やさしいパワーヨガのポーズの順番は、『呼吸法→座位のポーズ→太陽礼拝→後屈のポーズ→太陽礼拝→立位のポーズ→太陽礼拝→座位のポーズ→臥位のポーズ→後屈のポーズ→クールダウン』となっています。 やさ...

LAVA『やさしいパワーヨガ』の内容は？LAVAの『やさしいパワーヨガ』は、 パワーヨガ初級やパワーヨガ上級を簡単にしたクラスです。やさしいパワーヨガではゆっくりと呼吸をしながら、パワーヨガ初級や上級などに出てくるポーズを少し簡単にしたポー...

LAVAの『骨盤筋整ヨガ』のポーズ内容骨盤筋整ヨガのポーズの順番としては、 『呼吸→座位のストレッチ→立位のポーズ→コアのポーズ→座位のポーズ→立位のポーズ →コアのポーズ→ リラックスポーズ→逆転のポーズ→臥位のポーズ→クールダウン』とな...

LAVA『骨盤筋整ヨガ』の内容は？LAVAの『骨盤筋整ヨガ』は2017年1月に『骨盤調整ヨガ』から名称変更されたプログラムです。ポーズ内容はほぼ一緒ですが、パートごとに取り入れられていたチャイルドポーズが減っています。その為、休みなく動き続...

LAVAの『ヨガビギナー』のポーズ内容 このページではデトックスヨガのポーズの内容を順番に記載しています。 ヨガビギナーの大まかなポーズの流れは、 『呼吸法→ストレッチ→座位のポーズ→立位のポーズ→コアのポーズ→後屈のポーズ→立位のポーズ→...

LAVA『ヨガビギナー』の内容は？LAVAのヨガビギナーは、ハタヨガビギナーから名称変更されたプログラムです。ヨガビギナーの内容は、旧名称の通り、いわゆるハタヨガです。ハタヨガとは、様々な種類のヨガのルーツとなるもの。ハタヨガの『ハ』は「太...

LAVAの『デトックスヨガ』のポーズ内容デトックスヨガの大まかなポーズの流れは、 『呼吸法→頭と首のストレッチ→座位のポーズ→立位ポーズ→座位のポーズ→クールダウン』となっています。特に前半は股関節をとことん動かすポーズが多いという印象です...

LAVA『デトックスヨガ』の内容は？LAVAのデトックスヨガの内容は、股関節と仙腸関節（せんちょうかんせつ）を中心に動かしていくポーズで構成されています。仙腸関節とは、骨盤の骨の間にある関節のこと。通常は、靭帯で固定されているのですが、出産...

深呼吸ダイエットヨガaは生体健身呼吸法（別名、奇跡の呼吸法）と呼ばれる呼吸に意識を向けながらポーズをとっていくプログラムです。生体健身呼吸法とは、酸素を効率よく体内に取り入れることのできる呼吸法です。５秒かけて7割程度吸って、３秒止める。更...