ホットヨガのデメリット
2016/07/11
ホットヨガは血流が良くなって、デトックス効果があって・・・と基本的には良いこと尽くし。
しかし、実は良い点ばかりではありません。体調の良い時も悪い時も両方通ってみた判ったホットヨガの悪い点をご紹介します。
ホットヨガの悪い点
１．蒸し暑い
ホットヨガは読んで字のごとく暑いです。そして湿度が高い。そのおかげで血流が良くなり、大量に汗が出ることでデトックス効果を促してくれるという意味では良い点でもあります。
温度は約３５℃、湿度は６０％位です。狭いスタジオではそれ以上になることもあります。
スタジオに入った瞬間にムワ～っと蒸し暑い空気が肺に入ってきます。
ただ、蒸し暑いのは苦手という人も多いはず。
実は私も蒸し暑いのに弱いです。昔、蒸し暑いシンガポールに旅行に行った事があります。一応、マーライオンは見たのですが、あまりの蒸し暑さに耐えられず、一日中、観光そっちのけでクーラーの効いた日系の百貨店に入り浸ってしまいました。
実際、初めてスタジオに入った時は蒸し暑さで少し不快だなと思いました。ヨガの終盤には少し頭がもうろうとしました。しかし、何故か気分だけはリフレッシュできた気がしました。
そして、２回目からはレッスン中に頭がもうろうとすることは無くなり、不快感は一切無くなりました。
ヨガに集中していると蒸し暑さはあまり気にならず、逆に暖かな空気のお陰で筋が伸びてヨガを存分に満喫できる気がします。
この蒸し暑さは、よく考えれば、ヨガの本場のインドの気候と似たようなものなんですよね。
インド南部のチェンナイやバンガロールなどは年間の湿度は７０％、気温は33℃なので、体感的にはスタジオと同じですね。
海外旅行気分！？とまではいきませんが、本場でヨガをしているのと同じ効果があるのかなと思います。
ただ、私のように蒸し暑いのが苦手な人でも2回目からは快適になったように、人によって感じ方が違います。
体験レッスンで実際に自分に合うか確認することをお勧めします。
一度で分からないときは回数券を買って何度か行ってみるという方法もありますし、最近はLAVA以外のホットヨガスタジオもありますので、何軒か回ってみるという方法もあります。
２．夜レッスンは臭い時がある！
ホットヨガLAVAでは、小～中規模のスタジオで２０～３０名の受講者がいます。
大規模スタジオでは混んでいると５０名位が受講します。
夕方や夜のレッスンになると仕事帰りなどで、一日働いた後でレッスンを受けに来る方がほとんどです。
混んでいると一人一畳のスペースもなく、自分のヨガマットとお隣さんのヨガマットの間が３０センチ程。仰向けになると、前後の方との間が１０センチ程になる時もあります。
ですので、正直、何処からともなく足の臭いがプワ～ン・・・となる時があります。
まぁ、これはきっと、お互い様のはず・・・我慢ガマンです(笑)
３．レッスン後のシャワー待ちで体が冷える時がある
先ほどご紹介したように、ホットヨガLAVAでは、小～中規模のスタジオで２０～３０名の受講者がいます。
シャワー室は３～６室ほど。
一方、大規模スタジオでは混んでいると５０名位の受講者がいます。
シャワー室は１０～１５室ほど。
ほぼ全ての店舗でバスタオルが無料で貸していただけます。また、一部の店舗では、使い捨てのお手拭きの様な、大判の体拭きが置いてあります。
それらで体を拭いてさっさと帰る方もいらっしゃるので、皆さんがシャワーを浴びるわけではないのですが、大体２～３回転するくらいのシャワー待ちの列ができます。
待ち時間が３～５分くらい。
スタジオ内と違って、ロッカー室とシャワー室は２５度くらいです。スタジオとの温度差と、汗をかいたウエアのままで待っていると体が冷え始めます。
シャワーを浴びて服を着る頃にはまた温かくなるので、特に問題ないと言えばないのですが、少しでも冷えたくないですね。
４．一部の古いスタジオにカビを発見！
ホットヨガLAVAのスタジオ自体はクラスが入れ代わる度に毎回掃除をしていて、定期的に大掛かりな清掃もしているようなので、基本的には清潔だと思います。
床には防水・抗菌の畳が敷いてあり、清潔感があります。一部のスタジオでは、ビニール樹脂性のようなマットでこちらも清潔感があります。
特に新しいスタジオでは壁や天井も真っ白で、抗菌剤が練りこまれた塗装をしているようでキレイです。
しかし、一部の古いスタジオはカビが生えているのも事実です。
先日、古くからある店舗に行きました。いつも通り、気持ち良くレッスンを受けていました。
途中、仰向けになるポーズがあり、よっこいしょと仰向けになると・・・
「うわっ！天井の通気口の周りがカビだらけやん！」（心の声）
発見してしまいました・・・。カビを・・・。結構な量のカビの黒ずみを・・・。
古いスタジオでもカビがないところもありますので、それぞれのスタジオのスタッフの手入れの仕方によって違ってくると思います。是非、体験レッスンに行った際は、天井もチェックしてみてください。
５．ホットヨガLAVAの悪い点
ホットヨガLAVAの店舗では、月毎に水素サプリやダイエットドリンクなどをキャンペーン販売しています。
レッスン前やレッスン後の受付カウンターで、その商品をお試しで飲ませてもらえます。
でも、そしてその商品の説明を受けます。
月に何回か言っていると、何度もその説明を受け、何度も商品を勧められて・・・正直うっとうしい（＾＾；）
仲の良いインストラクターさんが勧めてくると断りづらいし(‘◇’)ゞ
私の友人は毎回勧められるのが嫌でLAVAを辞めました。
私は、「この前頂いたので結構で～す」と飲むの自体を断ったり、クイッと飲んで「ごちそうさま～！」と言って説明する隙を与える間もなくそさくさとその場を去るようにしています。
でもこれだけは苦手だな～。何とかならないのかな～。
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