「 ヨガのポーズ解説 」 一覧
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悩み別のヨガポーズ一覧
2019/06/06 ヨガのポーズ解説
こちらのページでは、今の悩みに応じて、効果別のヨガポーズをご確認いただけます。 …
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頭をひざにつけるポーズ（座位の片足前屈）
2019/06/01 ヨガのポーズ解説
頭をひざにつけるポーズ（座位の片足前屈） ① 長座になり、右足裏を左内ももにつけ …
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スパイナルツイスト（仰向けの魚の王のポーズ）
2019/05/30 ヨガのポーズ解説
スパイナルツイスト（仰向けの魚の王のポーズ） ① 仰向けになり、右ひざを曲げる。 …
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ハトのポーズ（片足のハトのポーズ）
2019/05/30 ヨガのポーズ解説
ハトのポーズ（片足のハトのポーズ） ① 右足を前方に曲げて座り、かかとを恥骨に引 …
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ねじった体側を伸ばすポーズ（ねじったサイドアングル）
2019/05/29 ヨガのポーズ解説
ねじった体側を伸ばすポーズ（ねじったサイドアングル） ① 山のポーズから、両手を …
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ねじった椅子のポーズ
2019/05/19 ヨガのポーズ解説
ねじった椅子のポーズ ① 山のポーズになり、息を吸いながら、両手を頭上に真っすぐ …
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女神のポーズ（デヴィアーサナ）
2019/05/17 ヨガのポーズ解説
女神のポーズ（デヴィアーサナ） ① 足を肩幅の２倍くらいに開く。 ② 足先は45 …