LAVA『FUN SHAPE BEAUTY』の内容と感想

2020/01/05 2020/02/03

LAVAのFun Shape Beautyは、以前特別プログラムとして行われたスペシャルリズムエクササイズが改良されて生まれたプログラムです。

他のFun Shapeシリーズ同様、軽快なリズムに合わせて激しく有酸素運動をしてシェイプアップしていきます。Fun Shape Beautyの動きの特徴としてはバレエや宝塚のラインダンスなどを取り入れていることがあります。バレエやラインダンスのような「美しい動き」をしながらシェイプアップすることが出来るのです。また、足首や二の腕が細くなるような動きもありますので、Fun Shape Beautyは、楽しく動いて美しくなりたい人にピッタリのクラスです！

Fun Shape Beautyはヨガではなく常温のエクササイズですので、ヨガマットは不用です。必要なのは、バスタオル、フェイスタオルそしてお水です。

Fun Shape Beautyの強度は3.5とされていますが、実際に受けてみたところパワーヨガ初級（強度３）と同程度でした。

Fun Shape Beautyは大きく分けて『バレエ・コア』『メインシェイプ』『オールムーブメント』の３つのパートで構成されています。

・『バレエ・コア』パートでは、バレエの手先・足先までを意識した綺麗な立ちポーズを取り体の軸を意識しながら動いていき、体のコアを鍛えていきます。

・『メインシェイプ』パートでは、ピラティスの動きで腹筋と背筋を鍛えます。また、ボクササイズの動きを応用して腕をねじりながら前後左右に動かして上半身を、ラインダンスの動きで下半身を鍛えていきます。

・『オールムーブメント』パートでは、『バレエ・コア』と『メインシェイプ』で練習した動きを応用して激しくそして楽しくエクセサイズしていきます。最後は、ヨガの体側伸ばしのポーズ等のを取ってクールダウンします。

特に気持ちがいいのは、『オールムーブメント』のラストパートです。激しく動いた一番最後に皆で一斉に両手を大きく上げるというポーズがあります。音に合わせて皆で一斉にポーズが決まった時はスタジオに一体感が出ます！そしてそのままクールダウンに入るので気持ちよく終わることが出来ます。

尚、Fun Shape Beautyは生理中でも問題なく受けられるレッスンです。

それではFun Shape Beautyのレッスン内容をご紹介します。