ストレスへ（気持ち）の効果はいかに？

１．イライラすることが減った

現代社会では毎日のようにイライラすることが多いですよね。ホットヨガをすると、沢山汗をかいて身体を動かすので、イライラしても、ホットヨガが終わるとスッキリして、イライラしていたことがバカバカしく思えてきます。

LAVAのインストラクターの方は笑顔が素敵で元気ハツラツな感じの方が多いんです。そんなインストラクターの方とホットヨガをすると何だか幸せな気分になり、イライラしていたことを忘れてしまいます。

また、ヨガの呼吸法やリラックスのポーズを身につけられるので、日頃、イライラした時にもちょっとトイレとか人目に触れない所で「プチ」ヨガをすることで、イライラをコントロールすることができるようになりました。

２．ブルーな気持ちとサヨナラ

沈んだ気分だったり、不安だったり・・・人間生きていれば心がブルーな時もありますよね。日によっては、ヨガに行くのすら少しおっくうに感じる時もあります・・・。特に女性は生理前などで気分の変化がありますよね。

でも、私は、少し無理してでもホットヨガに行くようにしているんです。なぜなら、終わった後はそれまでの沈んだ気分ががスッキリして、リセットされるからなんです。もちろん、日によってはリセットされない日もあるのですが、私の場合は、大体９０％位の確立でリセットされることが多いです。

ただ、ものすごーく調子の悪い日は行きません。そういう日はポーズがうまくできずに余計に凹むことになりますので(笑)

 - ホットヨガの効果