ホットヨガの効果（３ヶ月目）

ホットヨガを始めて３か月が経ちました。ホットヨガによるデトックス効果やダイエット効果はどうなったのかご紹介します。

１．肌がきれいになった

久しぶりに会った知人に、「あれ～？肌がつるつる、艶々してるね。顔色もいい。なんかいいことあったの？」と言われました。毎日見ている自分の顔に変化があったとは！毎日見ているからか自分の変化に自分では気づかなかったのかも・・・。

肌がきれいになんて、言われると嬉しいですよね。ホットヨガで血流が良くなって、デトックスされた証拠だと思いました。

２．悪血が改善した

私にはかかりつけの漢方医がいるのですが、ホットヨガを始めてからお腹を見てもらうことがあったのですが、以前まで有った悪血がなくなっていると指摘されました。今までは下腹部が黒ずんでいたのですが、ホットヨガを始めてから血流が改善して悪血がなくなり下腹部が白っぽくなってきました。下腹部には子宮や膀胱など、大切な臓器がある部分。そういえば頻尿気味だったのが改善されてきたな(笑)

３．脚が引き締まってきた

慢性的に脂肪がついていた私の脚。ウォーキングだけではなかなか落ちなかった脚の脂肪が落ちてきました。力を入れて脚をつかんでみると筋肉の部分が増え、脂肪のぷにゅぷにゅした部分が減ってきたのがよくわかります。

４．体重はあまり変化なし

体重はヨガを始める前は６０キロくらい。２ヶ月目は５８キロ。３か月目は・・・５７．５キロ。徐々に減ってきているのかな？

体脂肪は軽肥満のパーセントから基準内（普通）のパーセントになりました！

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