ホットヨガの効果（１ヶ月目）

ホットヨガを始めて１ヶ月が経ちました。ホットヨガのダイエット効果やデトックス効果をご紹介します。

１．ウエストにくびれが出来た

ウエストのくびれが以前よりも出てきました。筋肉がついて筋肉自体の重さが増えたからか、体重そのものはあまり減っていません。しかし、腹筋に筋肉痛を感じるくらいのレッスンがあるので、腹筋が引き締まって、ウエストのくびれが出てきました。女性にとっては引き締まったくびれが出来てくれるのは嬉しいですよね♪

２．冷え性が改善されてきた

私は暑がりなのに、冷え性でもあります。夏場は外ではのぼせ、会社などのクーラーのきいた室内ではブランケットを使わないと足全体が冷えるタイプでした。

しかし、筋肉がついてきたからか、少しずつ冷えを感じづらくなってきました。周りの人が快適と感じる温度設定でも寒さを感じることが少なくなりました。

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