ホットヨガのダイエット効果【体重（1ヶ月目）】

ホットヨガを始めて1ヶ月が経ちました。体重や体形に変化はあったのでしょうか。

ホットヨガのダイエット効果についてレポートしたいと思います。

体重に変化なし

ホットヨガを始める前は約６０キロ。一ヶ月通って５９.５キロになりました。誤差の範囲内ですね。ホットヨガに通いだしてからレッスン後にやたらお腹が空くので食事量が少し増えました。そのためか、正直体重としては、あまり減っていません。

くびれが出来てきた

体重は減っていませんんが、見た目が変わってきました。なんと、ウエストのくびれ具合が、以前より明らかにくびれていると家族より指摘を受けました。そういえば今まできつかったスカートも少し余裕ができたような気がします！

ホットヨガLAVAのレッスンにはお腹引き締めヨガというプログラムがあります。それ以外のレッスンでもいわゆるくびれ筋というウエストを斜めに走っている腹筋を鍛えるポーズがあるので、その効果だと思います。

 - ホットヨガの効果