ホットヨガの効果（８ヶ月目）
2016/08/02
ホットヨガを始めて８か月が経ちました。実は、ここ１か月ほど忙しくてホットヨガにほとんど行けていません。行ったのは「リンパ＋ヨガ」のクラスが２回ほど。とは言えど、「リンパ＋ヨガ」は皆さまご存知の通り一番楽なクラス。
それでは、１か月間ホットヨガ通いをサボった結果、ダイエットやデトックス効果にどんな影響があったのかをお伝えします。
１．おデブになった
ズバリ、太りました。それも見た目でハッキリ分かるほど。
３週間ぶりにあった人に、「顔が丸くなったね。太った？」と言われました Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
そんな直球で聞かないでよぉ～。と思いつつ、家に帰って体重計に乗ってみました。
すると５９キロだった体重がなんと６２キロに！！ （３キロ増）
しかも、体脂肪も２７％だったのが３２％に増えていました・・・（５％増）。これはうちにあるタニタの体脂肪計によると中度の軽肥満の数値です。
ホットヨガを始めてから少しずつではありますが痩せていっていたのに、サボったとたん急激に太りました。おそらく、ホットヨガを始めてから筋肉になった部分が脂肪に変化したのだと思います。
２．お肌の調子が悪くなった
お化粧のノリが悪くなりました。化粧品は今まで通りのものを使っているにも関わらず。
ファンデーションがまだら模様になってしまいます。毛穴もパッカリと開いて・・・。季節の変わり目だから化粧ノリが悪くなるのも仕方ないかなと思いながらも、やっぱりおかしい。
しかも、最近お目見えしていなかったニキビが出現！！
（いやいや、これは「ニキビ」ではなく年齢的には「吹き出物」と呼ぶべき代物(;^_^A））
この前まで「お肌がツルツルしてる」と言われて自慢していたのに・・・。私の美肌はホットヨガのデトックス効果にるものだったと実感しました。
３．足先が冷える
夏が近付き暑い日が増えましたが、以前より足が冷えるようになりました。特に足先が冷えます。
ミュールやサンダルを履いてるわけではないのに足が冷えます。靴下を履いているのに足が冷たい。
筋肉が落ちた分、代謝が悪くなって冷え性になっているのかも知れません。
４．まとめ
ホットヨガをしなくなると、体重やお肌の調子、冷え性など体に悪い変化が出てきてしまいます。
以上のことから個人的に、ホットヨガに通う頻度は最低でも週１回、できれば週２～３回は通った方が良さそうです。
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